CHEERS!

Το σώμα αποτελείται κατά τα 2/3 του από νερό. Ας δούμε όμως γενικά πόσα υγρά χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας!

• Το πρωί πρέπει να πίνουμε ένα smoothie φρούτων ή γενικότερα έναν φρεσκοστυμμένο χυμό (π.χ. πορτοκάλι) και εδώ προσθέτω και έναν καφέ διότι είναι ίσως η πιο διαδεδομένη συνήθεια όλων μας. 
• Το μεσημέρι είναι καλό να πίνουμε ένα smoothie λαχανικών. 
• Το απόγευμα μπορούμε να καταναλώσουμε το αγαπημένο μας ρόφημα τσαγιού ( εγώ προσωπικά πίνω τσάι με άρωμα κανέλα και γαρύφαλλο, διότι η κανέλα είναι αντιοξειδωτική).
•  
• Το βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο καλό είναι να πιούμε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Εδώ ΠΡΟΣΟΧΗ! Όσες από εσάς έχετε πρόβλημα με την πίεση καλό είναι να το αποφύγετε, διότι μπορεί να ζαλιστείτε. Το νερό με το λεμόνι βοηθάει τον οργανισμό μας να καίει θερμίδες κατά την διάρκεια του ύπνου.
• Κατά την διάρκεια της ημέρας ο ιδανικός αριθμός ποτηριών νερού για τον οργανισμό μας είναι τα 8 ποτήρια.

Όλα αυτά μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή βοηθάνε στο να αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό μας!